Beneficios de la Naranja para la Salud
Beneficios de la Naranja para tu bienestar.
Hay que tomar esta fruta en tiempos de frío, y la mejor época para obtener los mejores beneficios de la naranja es cuando la comes en invierno. Gracias a ella, recuperarás tus energías y estarás preparado para combatir las infecciones.
Las Naranjas y sus vitaminas
La naranja es muy conocida por su gran contenido de Vitamina C, pero, además de la vitamina C, tiene muchas más como por ejemplo la Vitamina B1, B2 y B9. Una naranja de tamaño medio aporta 82 mg de Vitamina C. Las vitaminas intervienen en nuestro sistema inmunológico mejorando así nuestras defensas ante infecciones, y también favorece en la absorción intestinal del hierro.
Los aportes nutricionales de las Naranjas
Una naranja es rica en minerales como el calcio, el fósforo, magnesio y potasio. También tiene un gran aporte de fibra y esa fibra nos ayuda a mejorar nuestro transito intestinal. La naranja interviene en la formación de colágeno, huesos, dientes y glóbulos rojos, por eso es tan buena para nuestra salud.
Beneficios de la naranja para nuestra salud
- Aumenta el colesterol bueno: La naranja contiene hesperidina que aumenta el colesterol bueno y disminuye el malo.
- Calma los nervios: Para suprimir los nervios, tenemos que preparar una infusión con hojas de naranja.
- Ayudar a regenerar las células del organismo: Al tener tantas vitaminas, la naranja aumenta la vitalidad celular del organismo, y pone en movimiento la mayoría de funciones de cuerpo.
- Ayuda a adelgazar: Como contiene en gran mayoría potasio y agua, te ayuda a adelgazar.
- Elimina las retenciones de líquidos: La naranja es diurética, lo que te permite combatir las retenciones de líquidos en tu organismo.
- Alivia la fiebre: Sus propiedades antiespasmódicas ayudan a aliviar la fiebre.
- Anticáncer: Por su efecto antioxidante reduce el riesgo a padecer determinados tipos de cáncer, como el de estómago y el de colon. Una de las razones es que esta fruta impide que los nitritos aportados por los alimentos se transformen en nitrosaminas cancerígenas.
- Huesos fuertes: Como fuentes de vitamina C y calcio, se recomienda para fortalecer las articulaciones y reducir la inflamación de la artritis y la artrosis.
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