Hay que tomar esta fruta en tiempos de frío, y la mejor época para obtener los mejores beneficios de la naranja es cuando la comes en invierno. Gracias a ella, recuperarás tus energías y estarás preparado para combatir las infecciones.
Las Naranjas y sus vitaminas
La naranja es muy conocida por su gran contenido de Vitamina C, pero, además de la vitamina C, tiene muchas más como por ejemplo la Vitamina B1, B2 y B9. Una naranja de tamaño medio aporta 82 mg de Vitamina C. Las vitaminas intervienen en nuestro sistema inmunológico mejorando así nuestras defensas ante infecciones, y también favorece en la absorción intestinal del hierro.
Los aportes nutricionales de las Naranjas
Una naranja es rica en minerales como el calcio, el fósforo, magnesio y potasio. También tiene un gran aporte de fibra y esa fibra nos ayuda a mejorar nuestro transito intestinal. La naranja interviene en la formación de colágeno, huesos, dientes y glóbulos rojos, por eso es tan buena para nuestra salud.
Beneficios de la naranja para nuestra salud
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