El especialista en neumología del ISSSTE Gildardo Cortés Julián, afirma que comer 1 Naranja o 2 mandarinas todos los días ayuda a evitar el contagio de enfermedades respiratorias, incluso si ya has pasado un resfriado.
También nos recuerda que es fundamental estar bien hidratado (beber alrededor de dos litros al día) para que el moco de las vías aéreas sea fluido y cualquier microorganismo que tengamos pueda ser expulsado fácilmente.
Esto se debe a que los cítricos son ricos en vitamina C, y provocan que el epitelio que cubre todas las vías respiratorias esté fuerte y así es difícil que cualquier microorganismo pueda introducirse en el sistema.
Nuestra recomendación… ¡disfruta de la Naranja y Mandarina de temporada!
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