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10 raisons pour lesquelles il est bon de consommer des oranges

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Propriétés thérapeutiques de l’orange.

Il est recommandé de manger 5 portions de fruits et légumes par jour. Celles-ci sont essentielles pour suivre un régime alimentaire sain et équilibré. Nous devons manger une grande variété de fruits pour tirer parti des nutriments qui les composent. Par conséquent, il est également important d’inclure l’orange, en particulier dans sa saison (fin de l’automne et l’hiver). Cette habitude nous apportera une multitude de propriétés bénéfiques pour la santé.

Voyons les 10 raisons qui en font le fruit anti-âge par excellence.

  1. C’est un fruit très célèbre pour sa teneur élevée en vitamine C. Une vitamine qui possède de grandes propriétés pour le corps humain. Elle est également très riche en vitamines A, B et G et en minéraux tels que le calcium, le phosphore, le magnésium et le potassium. Tout cela renforce le système immunitaire et prévient de nombreuses maladies infectieuses, telles que la grippe et le rhume, en particulier lorsque l’orange est consommée dans sa saison.
  2. Elle renforce le système locomoteur. La vitamine C de l’orange intervient dans la synthèse endogène de collagène et d’élastine.
  3. La consommation de cet agrume est particulièrement utile dans les cas d’anémie ferriprive, car elle améliore l’absorption du fer.
  4. Elle a une faible valeur calorique, c’est l’un des fruits les plus satisfaisants et contient en outre une grande quantité de vitamines B, qui empêchent la transformation des glucides en graisses.
  5. L’acide citrique dissout les résidus accumulés dans les différents organes et favorise la digestion des aliments. C’est un puissant désinfectant et dépuratif. L’orange est diurétique et aide à nettoyer le foie et les reins.
  6. Le citron et l’orange protègent les cellules du corps et empêchent la croissance de certains types de cellules cancéreuses. Ceci est dû à sa teneur en limonène ou aux acides aminés tels que la sérine ou l’alanine. Par conséquent, prendre ce fruit quotidiennement signifie intégrer à notre alimentation un excellent aliment antioxydant qui aide à prévenir diverses pathologies et, parmi elles, le cancer.
  7. Protège le corps contre les maladies cardiovasculaires. Prendre une orange par jour est parfait pour améliorer la circulation sanguine, car elle favorise la fluidité et maintient notre cœur en meilleure santé. Elle réduit également le cholestérol et l’hypertension artérielle.
  8. C’est un fruit idéal pour prendre soin de la peau. L’orange a la capacité de retarder le vieillissement des tissus du derme et de lutter contre les impuretés et les imperfections.
  9. Elle nous aide à maintenir l‘équilibre du pH de notre corps. Éliminer les toxines du sang et fluidifier le sang.
  10. L’Orange peut nous aider à améliorer la libido et la perception de l’orgasme. Cela a un effet positif sur toutes les glandes de l’organisme.

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